距离高考还有
01天
明天，
首批“00后”迎来高考！
12年寒窗苦读，
都将在这个6月开花结果
今年山东的高考备受瞩目：
此次高考所有科目使用 全国卷 ，
艺术类考生使用平行志愿，
新一批的本科专业落地招生 ……
家长和孩子也在做最后的冲刺：
英语听力会不会不清楚？
考场钟表时间精准吗？
笔带够了吗？
知识点都复习到位了吗？
路堵不堵？
会不会迟到？
不用担心！
这份应急锦囊请收好！
日期 | 6月7日 | 6月8日 |
上午 | 语文（9∶00－11∶30） | 综合（9∶00－11∶30） |
下午 | 数学（15∶00－17∶00） | 外语（15∶00－17∶00） |
今天济南最高气温 37℃，
7日晴间多云，
局部地区短时阴有雷阵雨，
雷雨地区雷雨时阵风7级，
最高气温36℃左右，
高考期间的济南简直是——
高温持久
艳阳高照
风雨交加
全省天气
7日，除青岛和日照2市比较凉爽外，其他地区气温依然较高，济南、淄博、枣庄、潍坊、济宁、泰安、聊城和菏泽的最高气温仍将超过35℃高温线 。
8日，烟台、日照、莱芜、德州、淄博、泰安和菏泽将迎来雷阵雨，受降雨影响，上述地区气温略降，处于25-33℃之间。不过，济南、潍坊、泰安、菏泽和临沂最高气温仍为35-36℃，依然较为炎热。
面对天气“烤验”，
考生们一定要做好防暑降温的准备。
预防中暑 ，可准备风油精、清凉油等外用药物，过敏者慎用；口服中药可选择克痢痧胶囊、金银花露；或金银花、薄荷、藿香、荷叶、菊花等中药饮片泡茶喝。
头晕眼花脸发白时，可及时服用人丹、藿香正气水、十滴水等解除中暑症状。
但需注意： 人丹不可与滋补性中药同服；酒精过敏者应慎用藿香正气水。
如果病情需要服用，请使用藿香正气软胶囊、藿香正气液等其他非乙醇制剂。
如服用头孢类药物，一定不要再喝藿香正气水！ 否则会出现恶心、呕吐、恐惧等双硫仑样反应，这与藿香正气水中含有酒精有关。
全省各地的志愿者们都在用行动为高考的同学保驾护航，各地市陆续公布交通管制信息，济南推出17条中高考专线公交，德州两考期间严控噪音……不少地方还特意为高考生提供送考服务。
为参加高考的考生们能够顺利应考，小编在此呼吁大家：
要在交警蜀黍的疏导下自觉绕行；家长要在规定的区域内接送考生；禁鸣喇叭、文明出行，请给考生一个安静的考试环境。
此外，小编衷心希望，下雨、酷热时段能完美避开考试！高考的同学， 要提前做好准备网约车尽量提前预约，如果路途遥远，尽可能在考场附近安排住宿，或早点出发，不要被天气、交通因素影响了哦！
高考遇到突发事件怎么办
心态篇
1.进高考考场前，怎样调节心理？
临近考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延。
入场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。
进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
还有， 紧张不必特意克服 ，因为，有研究表明 ， “压力有助于提升表现”，改变对于压力和紧张的负面看法，就可以让你缓解压力，表现也会更优秀。
2.考前不看书，完全放松行吗？
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和 运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
3.第一门考砸了，心情不好，怎么再调整状态？
高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己，“我把最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
饮食篇
4.食欲差，吃不下东西怎么办？
家长不妨考虑搭配味道 偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。
5.吃哪些食品更有益？
胡萝卜能提高记忆力；白菜能缓解人紧张情绪 ；柠檬使人精力充沛；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食物；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪 。
6.考试期间用不用加餐？
最好能保证一日三餐，不要随意加餐。 三餐之间可以加水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。
身体篇
7.女生高考恰逢生理期怎么办？
每到有大事，“大姨妈”就会赶来凑热闹。这其实和情绪有关， 当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。 所以，考试期间保持乐观轻松的平常心很重要。
但“大姨妈”避无可避的情况下，怎么办呢？其实， 如果 “大姨妈”不影响正常生活，建议不要服药延迟， 高中女生还处在发育期，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。
如果出现痛经，家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛；敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状 。 严重影响到身体状况的，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。
还有，一定备好质量好的卫生巾，以免“大姨妈”突然来到 。
8.如何应对高考常见病？
头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试一天服 用10mg维生素b1或b2，可以营养神经、舒缓疼痛。
腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需要注 意补充水分，适量服用相关药物或者用有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。
9.高考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办？
饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小 品等自我调控，缓解紧张情绪；劳逸结合，保证8小时睡眠；适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增加身体素质。
睡眠篇
10.考试前一夜睡不着怎么办？
考试前一夜，不要刻意地早睡，睡前不要思虑考试，用热水 泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。 万一睡不着也不要太在乎，即使一夜没睡也不 影响什么。
考试物品篇
11.提前一天要准备什么？
必须携带的：准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字 笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规等文具。准备舒适、宽松、透气性好的衣服（如棉、麻质地的），备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。
12.忘带准考证怎么办？
考生本人凭密码可于 6月1日至8日期间(每天9：00至20:00)登录省教育招生考试院普通高等学校招生考试信息平台(http://wsbm.sdzk.cn)自行打印准考证 。如果手机短信密码不慎删除，也不必着急，可以通过“找回密码”选项，重新找回。如果因停机或换号导致的无法正常接收短信密码，那么您可以联系当地的区招办，进行找回。要记得带身份证哦。
13.如何识别真品2B铅笔？
一看断面是否平整，笔芯是否 居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均有充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀均为劣品。
考场应急篇
14.怎么样避免漏题？
考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无 遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。
15.脑子紧张发蒙怎么办？
这时 ，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定时间后，情况会好些。
16.迟到了几分钟怎么样缓解情绪？
入座后，尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼 吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。
17.考试中途想上厕所怎么办？
考试过程中，原则上不得上厕所。若确实需要上厕所，应举 手示意，经监考员的同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。
18.试卷有误或损坏怎么办？
遇考卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺 页等问题，可举手询问，并在开考前报告监考员，开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。
19.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？
按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。 如果无意弄脏了，应立即向监考员报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。
20.发现时间来不及了怎么办？
首先要做的是调整心态，消除紧张情绪。调整好情绪后，想 想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡。再整体看还有几道题没做、难易程度如何、各题的分值是多少，先做容易的、花时间少的题目。
21.考试结束，试卷、答题卡未署名怎么办？
要立即向监考老师举手报告，得到同意后立即书写，一定不 要擅自动笔，否则容易被老师误认为作弊。也建议考生，在拿到卷子的时候先写下自己的姓名、准考证号等信息！
最后，这个电话请记牢：
违规参加高考和替考者将入刑定罪，
根据情节可开除学籍或者予以解聘。
2018，高考加油！
来源：齐鲁女性、、央视新闻、
中国天气、山东省教育厅、中国新闻网、
齐鲁网、齐鲁晚报等
编辑：秦娟