这食物对部分人比烟酒危害大，为了健康，合理少吃

大家都知道我说的部分人，肯定指的是尿糖人，我们是个特殊的群体，所以每天选择食物都很小心，那现实中有一类食物我们要格外小心。

其实看到这里你应该就能猜到，我要说的就是通俗意义上的糖，也就是高碳水食物，碳水化合物（CARBOHYDRATE）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式CX(H₂O)Y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

你肯定会说地球人都知道糖尿人不能吃高碳水，那你知道高碳水里哪几种食物最好不要碰。

油条是典型的糖友混合物，具备着所有会升血糖值的特性，高碳水，油炸，所以尽量不要吃。

稀粥碳水含量高，再加上它的物流特性，更容易被糖友吸收，所以胰腺功能不好的糖友，一碗稀粥进度，后果就是爆表。

那你知道生活中还有什么食物是糖友不能吃的呢？

反之，我们身体需要碳水，适度摄入碳水既能保证营养，又能让我们活下去，那下期我们就来谈谈，哪些碳水是优质碳水，更有利于我们的身体。