大多女人存在两种问题：一个是血气缺少，天然流转不畅，而另一个则是血气凝聚，堵塞了，所以也走的不痛快。

多数人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来，都不是补血最快的东西！下面给我们介绍几种，补血快、皮肤嫩、变老慢的东西。

最牛的补血汤：补血快、皮肤嫩女人月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教给我们的是炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

血虚型女人：四物汤 多吃造血的食物

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调度时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有用。除此之外，应该多喝点四物汤。

四物汤

点我

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

１）排骨洗净斩块，汆水捞起；

２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入一切资料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

成效

补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女人：三红汤 活血去瘀、挥暗沉

血瘀型的女人，看起来气色总是显得暗沉，身体也比较简略呈现疲乏和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更显着了。

因此，中医会针对这类型的女人，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色天然就亮起来！这类型的药材比较多作参与照顾食材运用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里举荐三红汤。

三红汤

红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量

做法恰当简略，就是一个字：熬。

这道补血汤，最简略准备，东西简略买到，煮起来也恰当简略。更重要的是，补血作用非常好。如果有女人经期呈现头晕眼花，面庞苍白，就喝这道汤吧。

留意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！

健康补血食材

实际日子中，许多女人朋友往常忙于作业，忙于照顾孩子，可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮忙补血，那么这么办呢？

其实关于女人朋友们而言，日常还可使用一些直接可以吃的小零食抵达补血作用的。因为日子中许多食物都具有补血的成效，而且也不需求女人花费太多的时间去弄。

点我

水果类

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

蔬菜类

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类

黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米和菊花熬粥。

坚果类

红枣、核桃、桂圆等等，也都具有很好的补血成效。

茶饮类

丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妈妈不要喝哦！）

补血养颜汤：主养颜1、消肿汤

20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

首要，提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天；然后，再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软时，再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

此汤可以起到利水消肿的作用，一起还可以益气补血，清热排脓，有利女人养颜美容。

2、银耳南瓜补血汤

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

3、百合白果牛肉汤

点我

百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

1）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

2）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，参与清水2000毫升（8碗水量）。

3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，参与牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

补气补血汤

有些女人稍微一跑就累得喘气，如同觉得很气短，那就需求补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

1、桂圆肉姜枣煲瘦肉

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克

1）桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

2）一起放进瓦煲内，参与清水2500毫升（约10碗量）。

3）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤，还有安神的成效，所以对更年期的女人也大有益处。孝顺女儿，可以煲汤给妈妈喝。

2、章鱼干猪脚汤

章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块

1）章鱼干略浸洗；老姜切片。

2）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

3）一起放进瓦煲内，参与清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。其他，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

如果说，减肥是女人终身的作业，那补血就是女人终身的责任。许多女人在煲补血汤的时分，也常常能感觉妈妈就在身边。这是因为血气足够，的确能给女人以妈妈般的保护，急忙补起来吧！

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