【养生疗疾 每日一膳】推荐气血双补、固本养颜的“熟地黄芪羊肉汤”
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为方便大家保存，与亲友共享食疗药膳方，我院今后推出的【养生疗疾 每日一膳】栏目均以养生日历图片形式呈现，并提前一天发送第二天的每日一膳方，方便大家选购食材，也方便大家看到文章后保存图片或直接发送给亲友。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若己有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。
——《黄帝内经》
我国幅员辽阔，有些地区的“冬意”虽然不浓，但从中医养生的角度，仍建议顺应自然：
建议早睡晚起，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。
老年人要避免晨练起得太早。
饮食方面，《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”冬季养生可以吃一些阳性的东西来增加热量，多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心黄彬教授为您推荐气血双补，固本养颜的【熟地黄芪羊肉汤 】。
推荐专家
黄彬 主任医师、教授
治未病中心主任
科室：国医堂
出诊时间：周一上午，周四上午。
擅长：中医药防治内科外感时病和内伤杂病。尤擅长于慢性胃炎、结肠炎、肝炎、肝硬化、胆囊炎等脾胃肝胆疾病和慢性咳嗽的诊治，各种肿瘤癌症的中药调治，亚健康状态（易感冒、困倦乏力、失眠、头晕、头痛、腰酸背痛、手脚麻木、出汗异常、口舌生疮、焦虑等）调治，中医体质调理和养生保健。
广西中医药大学附属瑞康医院 国医堂
0771-2188022
中医药膳具有注重整体，辨证施食；防治兼宜，效果显著；良药可口，服食方便；优选药材，科学烹制等特点。是在中医理论指导下，根据人体健康状况和药食同源之理，将适当的有药用功效的食品和适当的中药相配伍，运用各种烹调技术制成具有一定色、香、味、形和特定功效的食品。比普通食品更有营养，也具有一定的保健和治疗作用。寓医于食，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，达到防病治病、保健强身、延年益寿之目的。
广西中医药大学附属瑞康医院官方微信订阅号推出【养生疗疾 每日一膳】栏目，由广西中医药学会药膳食疗专业委员会主任委员、广西中医药大学附属瑞康医院院长唐友明教授，广西中医药学会药膳食疗专业委员会副主任委员、广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心主任黄彬教授等专家从“药食同源”、节气养生等理念出发，每日为大家推出一道或膳、或粥、或饮的养生膳食，尽显中医药膳精华及八桂饮食文化，教您保生长全，祛病延年！
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编辑：黄桂勋
审核：陆 畅
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