【专题】补钙小窍门

在人的一生中，“两个头儿”和“一个中段期”最容易缺钙。“两个头”：一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；另一个是老年期，因钙流失明显增多，故需要在外源性补充更多的钙质。“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任，需要额外添加钙的摄入。

此外，对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者，如胃肠道疾病、糖尿病等，也应给予钙剂补充，同时积极治疗原发疾病。

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最佳的补钙时机是睡前

科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。

在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入400毫克～500毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙平衡。

但是到了夜间，尿钙仍旧会排出，可食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平，人体必须从钙库中提取一部分库存， 即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自于骨钙。

另一方面，人体内各种调节钙代谢的激素，昼夜间分泌各有不同。一般说来，血钙水平在夜间较低，白天较高。夜间的低钙血症可能刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，阻断体内动用骨钙的进程。

因此，临睡前可以进食牛奶或其他补钙食品或药品。

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记住补钙时要多喝水

很多医生在交付患者钙制剂时，经常嘱咐患者要多喝水。

众所周知，钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐，如果加大水量可以在一定程度上增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。因此，补钙的人应多饮水，水是钙的“最佳搭档”。

小编：

补钙要三思而后行

大量的临床研究证实，摄入含钙丰富的食品或服用钙补充剂可以预防骨质缺乏和骨质疏松，特别是对绝经后的妇女。因此钙补充剂被广泛用来对抗雌激素和与年龄相关的骨密度的下降，特别适用于那些缺乏富含钙食物的人群。

目前的建议是成年人每日需摄入1000~1200mg钙。健康食谱，即富含奶制品和钙强化食品的食谱，所含的钙应该可以达到这个量。最近的3个研究数据表明，高钙摄入有可能会增加心肌梗死的患病风险。因此对于坚持健康食谱的人来说，如果他们体内不缺乏维生素D，那么完全没有必要通过钙补充剂来预防骨质疏松。

全易得钙的特点

 

01 真正意义上的螯合钙

通过国际领先的纳米螯合技术，实现天门冬氨酸与钙的高度螯合，香港科技大学核磁共振分析结果证明：螯合度高达100%。

02吸收率高

全易得钙利用人体钙吸收原理，无需VD3的参与，直接通过小肠粘膜整体吸收, 胃轻松、 零负担,是钙产品中革命性的产物。经美国弗吉尼亚大学对该产品的研究表明：吸收率≥95%。

 03安全性高

全易得钙为100%的天门冬氨酸螯合钙，纯天然，无任何添加剂、口感改良剂等；结构稳定，安全性高，安全度达100%；不需要VD3的参与，避免服用VD3过量引起的毒副作用。

04溶解性高

全易得钙离子度达100纳米以上，可迅速溶解于水，溶解率达100%,溶解度为食用碳酸钙的400倍。

05生物利用度高

全易得钙对骨骼有特殊的亲和力，其在体内存留率比传统的氯化钙高64%，对骨的存留率是其它靶器官组织的七倍多，对肾、肺无钙沉积。

06补钙、抗疲劳双重功效

全易得钙不仅具有补钙、提高骨密度的功效，还具有抗疲劳的作用。

补钙小问答

 

（一）补钙产品的吸收率普遍都在20%-30%左右，全易得螯合钙的吸收率是多少？

答：全易得螯合钙的吸收率达到95%，吸收容量为180毫克/公斤。这两项衡量钙产品吸收率和生物利用度的指标，都是目前处于国际领先水平。

（二）我自己也做了试验，发现全易得螯合钙的水溶性的确很好，但水溶性好能证明吸收好吗？

答：水溶性好不好，是全球通用的评判钙类产品生物利用度的直观方法，这与钙在人体中吸收的方式有关。我们借助2006年8月10《中医药学论坛》的科学论文来解答这个问题。

人体对钙的吸收为主动吸收，主要完成在PH值较低的小肠上段。但人体对钙的吸收很困难，主要有两个原因：一是通常有80%左右的钙进入人体后，首先就与植酸、草酸、脂肪酸等酸性物质形成不溶性的盐，并随着粪便排出体外；二是钙质进入人体后只有经过消化变为游离钙离子配位键，与氨基酸配位体相结合，形成可溶性的螯合物才能被小肠粘膜细胞充分吸收。在消化道中钙与有蛋白质酶解而来的氨基酸必须同时出现，它们才有形成螯合物的机会，但遗憾的是氨基酸在消化道中出现的时机、数量及种类，氨基酸与钙离子同时出现出线的概率并不高，导致吸收率低下。

全易得螯合钙分子量极小，具有100%的水溶性，与人体自然形成的钙氨基酸螯合物同样呈中性和左旋结构，稳定常数适中，进入人体后不会受到酸性物质干扰，能迅速和全面地穿透细胞膜，被肠道粘膜细胞吸收；能在人体血液中反复循环并长时间停留，在血钙浓度低时分解成钙离子被充分利用。正因为如此，全易得螯合钙成功地解决了钙吸收的难题，成为人体补钙的革命性成果，螯合钙在发达国家已经成为补钙的最新首选保健品。

（三）都说补钙需要添加维生素D，市场上的畅销均添加了维生素D，为什么全易得螯合钙不添加维生素D？

答：的确，以前补钙和使用其他产品补钙都需要添加维生素D。因为它们都需要通过维生素D来促进钙与蛋白酶的结合。传统钙制剂并不是纯的氨基酸螯合钙，还含有无机钙，因此也需要维生素D。而全易得螯合钙是纯氨基酸螯合钙，已经使钙与氨基酸直接形成了螯合钙，故不需要任何促进钙吸收的添加物。维生素D过量会引起肝肾中毒，导致肾衰竭、肾结石。传统改制剂虽然补上了一些钙，但在体内形成了结石，肾又受到损伤，所以严重缺钙人群必需在医生指导下才能服用。

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