原来掉头发是缺这一种维生素!
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大家都知道，头发的生长和维生素关系密切，尤其是维生素B族，是公认和头发健康最相关的一类维生素。维生素B族包含很多种维生素，除了我们熟悉的维生素B2和维生素B6可以促进头发健康之外，另一种B族维生素也越来越多被证实和脱发相关！
这种维生素就是维生素H、维生素B7，在中国也称呼它为“生物素”，美国一般都叫“Biotin”。在复合维生素中，几乎所有和头发相关的产品都会含有Biotin，可见它的重要性。如果体内缺乏Biotin，很容易造成脱发、白发、毛发生长缓慢现象，还有指甲暗淡无关、皮肤变差的问题。
01
关于维生素B2
维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。
1.促进发育和细胞的再生。
2.参与细胞的生长代谢。
3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。
4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。
5.预防和消除口腔生殖综合征。
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
7.促进机体对铁的吸收，可防贫血。
8.增进视力，减轻眼睛疲劳。
作用广泛
02
1.治疗心绞痛冠心病：
心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。
2.缓解偏头痛：
偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。
3.改善性生活：
故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。
4.防治前列腺增生：
药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善。
5.增强耐寒能力：
维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。
Nature's Bounty 维生素B-12，300粒，2500 mcg 含片
维生素B12：促进血红细胞形成和再生，预防恶性贫血；可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育，增进食欲。
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